上海学通俗唱法，嗓音的保健，和Mr.先声来学习一下吧

歌手要了解自己的身体和嗓音状况，才能预防嗓音出理问题，避免影响正常的演出活动。声带是脆弱的，身体和声带都很疲劳的时候就需要好好休息，尽量不要再演出。除了科学发声外，多睡觉多喝水是声带保养和恢复声带机能最好的方法之一，可以让声带持续性地保持一种健康的状态。个别歌手经常抽烟、喝酒、熬夜、大声叫喊，这些都不可取，经常这样会造成声带出现状况，诸如充血、声音嘶哑、声带闭合不好、息肉，甚至小结，有的甚至会过早结束歌唱生涯，悔之晚矣。

对歌手嗓音影响最常见的是感冒。感冒初期，喉咽部基本不会有炎症，鼻腔通常有充血的情况。歌唱时除了有一些鼻音外，并不会太影响发声。如果有确实必须的演出，现场调整好气息和科学地用声来完成演出任务即可。但严重感冒时，嗓音嘶哑，多痰，咳嗽，咽喉部剧痛，如遇到这种情况，要做到以下几点：➀多喝水，每天的总量大约2000～3000ml。➁在咳嗽的时候，要忍住咳嗽。咳嗽和清嗓会给声带带来剧烈的碰撞，会对声带造成非常严重的损伤，要采用强制吞咽口水来抑制咳嗽和清嗓的动作。➂重感冒期间要少说话或不说话，让声带充分休息。多做喉部的按摩，也可以用热毛巾热敷喉部，为发声相关的肌肉做放松。➃必须要说话时，注意把发声的着力点放至胸腹腔的部位，让颈部完全放松，同时把音量调低，说话尽可能简短扼要。➄一定要保证充足的睡眠。症状严重时一定要求助医生，避免病情的加重。

少喝酒，少去吸烟多的场所。因为流行音乐娱乐性、商业性的特质，很多酒吧、俱乐部都会邀请流行歌手前去驻场演出。有些歌手在演出中为了取得客人的好感，会现场喝客人赠送的啤酒、红酒，甚至白酒。酒类会导致你的声带和身体变得干燥，特别是啤酒对声带的损伤更大。这些场所也非常嘈杂，烟雾缭绕，原来小声说话的你，也变得大声起来，甚至大喊起来说话。所有这些因素都会严重影响歌手的声带健康，降低歌手歌唱能力。经常喝酒、暴饮暴食还会引起胃部反流，侵蚀歌手的声带。