学习声乐，在练声的时候有的时候姿势很重要，站姿是最多的，那在上海学声乐应该到哪里去？学习专业的知识，来上海先声音乐。

正确的站姿应该是双眼平视，双肩放松自然下垂，同时自然微扩（有拥抱天空状）。这种站姿，是正确呼吸和正确呼吸的基础。此时吸气时感觉到只有大腹在自然扩张：当大腹扩张时，会带动胸腔的自然扩张。此时身体是舒展打开状，有种拥抱天空的感觉，也就是扩张大腹，两肋的状态下（想象从两肋处伸出了“隐形的双臂”）拥抱天空，下巴及颈部肌肉完全放松。在这样的呼吸保持状态下，发声腔体才会稳定。

站起来联系和躺在床上练习的状态要求一致，即自然和放松。躺床上是什么感觉，站起来一定要找到躺在床上放松自然的状态，切记！吸气时千万不要抬胸耸肩，双肩反而下坠的感觉。

一只手放置大腹位置，一只手放置于大腹位置平行的肋骨处，两肩自然下垂，头部微微扬起（千万不可低头），吸气后吐气发出吸气后吐气发出"嘶"或"嘟噜"音。此时要求与躺床上练习时的状态一模一样，要求"嘶"或"嘟噜"音的时间也是20秒乃至30秒以上。

认真体会大腹及两肋周围肌肉不动的状态，这样的状态要求持续地去练习，直到养成大腹及两肋肌肉往外自然扩张的习惯。感觉气尽时，大腹及两肋周围肌肉也要求往外扩张。

这个训练是为了巩固大腹及两肋周围肌肉扩张状态的保持能力，以及扩张大腹与收缩小腹的配合。

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