上海浦东学流行唱法，对于歌手来说，正确歌唱呼吸的养成课程十分必要和重要。在我的教学中，呼吸课程就需要 -一个月左右的时间来专门学习。等到养成良好的呼吸肌肉的使用习惯之后，才能进行发声和呼吸肌肉之间协调的训练，这样，气息才可以有效地对低、中、高音进行支持。用气息控制声带才能做到“想轻就能轻，想柔就能柔，想强就能强”。

那么，怎样获得正确的呼吸呢?

首先，我们来简单了解下歌唱呼吸的机理。歌唱呼吸与普通呼吸不同，歌唱呼吸在吸气时有较多的吸气肌参与，不仅膈肌收缩膈下降大腹突出，还使得胸廓的上、中、下肋都明显扩张。在呼气时吸气肌群不能放松，要继续保持胸廓扩张的状态(也就是保持吸气状态)，然后呼气肌群有控制地收缩，呼气肌群与吸气肌群要一直形成对抗，下腹部先逐渐内收，最后胸廓才逐渐内收。

呼气，横膈膜上提，腹部内收;吸气，横膈膜下降，大腹(大约在胃的位置)突出。

现在我们就通训骤循序渐进地做到正确的歌唱呼吸。

身体放松训练

身体平躺在床上,不要枕头,双手自然放置于身体两侧。

(敲黑板)记住秘诀:头、脖子、鼻子、耳朵、下巴、脖子、肩、胸腔放松，身体全部自然放松，就像睡觉- -样自然地呼吸。然后做自然呼和吸的放松训练。做这个训练时，要感觉身体处于完全放松的状态，只有腹部，特别是大腹均匀自然地.上下起伏，就像躺下睡觉一样自然地一上一下呼吸。一定要不厌其烦地去练习这种呼吸的感觉，越放松越好，越自然越好，直到养成习惯。

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