在上海虹口学流行歌，对于歌手来说，正确歌唱呼吸的养成课程十分必要和重要。 那么，怎样获得正确的呼吸呢?

首先，我们来简单了解下歌唱呼吸的机理。歌唱呼吸与普通呼吸不同，歌唱呼吸在吸气时有较多的吸气肌参与，不仅膈肌收缩膈下降大腹突出，还使得胸廓的上、中、下肋都明显扩张。在呼气时吸气肌群不能放松，要继续保持胸廓扩张的状态(也就是保持吸气状态)，然后呼气肌群有控制地收缩，呼气肌群与吸气肌群要一直形成对抗，下腹部先逐渐内收，最后胸廓才逐渐内收。

呼气，横膈膜上提，腹部内收;吸气，横膈膜下降，大腹(大约在胃的位置)突出。

训练:感知横膈膜下沉的感觉训练

这条训练需建立在“身体放松训练”获得后再进行。没有获得放松感觉的同学请不要做以下练习。

当身体放松训练 完成后，就要做大腹和大腹周围肌肉扩张的训练，以此米感知横膈膜下沉的感觉。

总给学生比喻:“ 横膈膜就像-只倒扣的碗，将腹部!胸腔隔开”。自然呼气状态时，横膈膜上提;当吸(时，横膈膜会下降。只有横膈膜下降，肺部才能有空间吸入更多的空气。呼气时，腹部的肌肉会促使横膈膜抬起。保持横膈膜下降的状态是我们]歌唱时所需要的状态，此时学习者一定要多体会横膈膜下降的状态。

呼吸时，腹部肌肉包括两肋肌肉，需要有序地扩张或恢复原状。这里需要再明确的是:吸气时，大腹、两肋往外扩展;呼气时，大腹以及两肋部自然恢复原状。

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