上海浦东专业学流行唱法，对于歌手来说，正确歌唱呼吸的养成课程十分必要和重要。在我的教学中，呼吸课程就需要   -一个月左右的时间来专门学习。等到养成良好的呼吸肌肉的使用习惯之后，才能进行发声和呼吸肌肉之间协调的训练，这样，气息才可以有效地对低、中、高音进行支持。用气息控制声带才能做到“想轻就能轻，想柔就能柔，想强就能强”。

那么，怎样获得正确的呼吸呢?

训练一:有意识保持横膈膜下沉状态的训练 

在练习一训练状态正确的前提下，继续平躺床上，然后把手放置于大腹(大约在胃部的地方)，练习和体公自然呼吸。吸气时，要感觉大腹部和两肋周围有扩张的状态(像你套了一只游泳圈似的)，认真感受到的后在有那们起。体会到这种感觉，并不厌其烦地去练习 ， 直到这种状在完全掌握之后自然吐气。吐气 时,感觉手在腹部自然下 落 ,在自然放松的前提下，手随者呼吸不断上下移动。

在“不厌其烦”地练习并养成这样的呼吸肌肉记忆力后，才能进行气息保持训练。

训练二: 气息保持训练

请继续平躺床上自然放松。

1.自然吸气。

吸气时,大腹以及两肋周围肌肉均保持往外扩张状态，并保持好这种状态静止不动，大约五秒左右自然吐气，此时大腹及两肋周围肌肉自然恢复原状。认真体会静止不动的状态，这样的状态也要求持续地去练习，直到养成大腹及两肋肌肉往外自然扩张的习惯。

2.当上一条要求做到后，接下来，进行扩张大腹的另一个训练。

保持放松，自然吸气，吸气后吐气发出“嘶”音。发出“嘶”音的时候，大腹及两肋肌肉保持往外扩张的状态，尽量保持不动，当“嘶”到没有气时，大腹及两肋肌肉不能向内收，一定要坚持住扩张的状态，直至气尽(注意:气尽时，腹部及两肋肌肉- -定会有往回收的动作,但“意念”一定 要想象着腹部和两肋肌肉往外继续保持扩张的状态，否则会有歌唱时气息上:提、 喉咙挤卡的现象)。气尽时身体不能僵硬和紧张，反而还是要有完全放松的状态。和上面的训练-样，需要反复不断地练习，直至养成往外扩的肌肉记忆力。

在做这个训练的时候，可以把手(也可以是一一个重物 )放置在大腹(大约胃部的地方)，发“嘶”音,当发出“嘶”音时，保持大腹及两肋肌肉继续往外扩张的感觉，要求保持在20秒以上;当气息保持“嘶”音状态稳定后，可以运用打“ 嘟噜”的方式继续练习(“ 嘟噜”音打不出来时可以把手放在嘴角两端向上轻提辅助)。同发“嘶”音-样，大腹及两肋肌肉往外扩张的状态需保持在20秒以上，具体练习要求同前面所述。

记住:一定要不厌其烦地去练习，直至养成气息;保持的习惯。可能有些声乐学习者会不适应这种呼吸方式，甚至会有身体发僵的现象。没关系，多加练习，时间久了自动会形成气息保持的状态，习惯成自然。更多实用、有效的唱歌技巧、发声方法。欢迎来 上海Mr.先声音乐（ http://www.mrxsyy.com  ）希望喜欢和热爱唱歌的人都能在这里交流，共同成长，一起越唱越好！