不同生理阶段的嗓音保健

（一）儿童期

儿重阶段的器官结构和发音能力都很薄弱，而儿童又有好动、大声喊叫和哭闹的习惯，情绪

般很准控制，因而声带小结的发病率较高。儿童时期的嗓音保健主要是控制嗓音滥用，对声带小结的患儿，多采用保守治疗，经过一段时间的控制用嗓，声带小结可渐渐消失。

（二）变声期

是田童声向成人嗓音快速转化的阶段，也是身体生长发育和心理发育成熟的阶段，易发生声

带允血、水肿及声门闭合不全，这时一方面要注意心理的健康成长，另一方面对于专业的学员而言，最好能够在专业老师的指导下进行适量、适当的练声，以免产生嗓音疾病。

（三）女性月经期及孕产期

女性在月经期，由于全身内分泌的变化，体质较差，抵抗力较弱，而呼吸道黏膜和声带黏膜

则表现为充血和水肿，这时要尽量减少练声，并避免演唱活动。妇女怀孕6个月后要停止演唱，产后则需在锻炼腹肌、膈肌的基础上，4个月后逐渐开始练声。

专业演员及学员的嗓音保健

对于专业演员来说，正确的呼吸运动是发音的基础，在演唱时要做到吸气与呼气的协调运

作，才能使唱段听起来流畅自如、优美动听。同时演员最好在专业教师的指导下进行练声，掌握科学的练声方法，这样才能防止因用嗓不当引起的嗓音疾病。每一位演唱者都应根据自己的实际情况挑选适合自己的作品，这样才能充分发挥较高的演唱水平，奉献出脍炙人口的唱段。

总之，对于嗓音保健而言，概括起来为良好的生活饮食习惯，充足的睡眠和科学的用嗓方法。