歌手要了解自己的身体和嗓音情况，才能预防嗓音出现问题，避免影响正常的演出活动，最常见的是感冒，一多喝水，每天总量大约2000到3000毫升，二，在咳嗽的时候要忍住咳嗽，三重感冒期间要少说话，不说话，让声带充分休息，如必须需要说话时，注意把发声的着力点放置胸腔的部位，一定要保证充足的睡眠。

少喝酒，少去吸烟多的场所，特别是啤酒对声带的损伤更大，这些因素都会严重影响我们的生态健康，降低歌手歌唱能力，经常喝酒暴饮暴食，还会引起胃部反流.

侵蚀歌手的声带声带疾病的主要原因

一，长期不科学发声歌唱

二，长期演唱超越自己音域的歌手歌曲，三，不喜欢自己的声音，长期模仿所喜欢的歌手声音，四，长期疲劳状态下歌唱.五长期喝酒吃辛辣食物，长期在酒吧工作，六，胃部有反流疾病，七，长期爱大声说话，大声喊叫；八，习惯性清嗓和咳嗽。